Znanstveno dokazani pozitivni učinki meditacije na kognitivne sposobnosti

Zakaj metoda Lingvell omogoča hitrejše in lažje učenje tujih jezikov?
Znanstveno dokazani pozitivni učinki meditacije na kognitivne sposobnosti

V lingvističnem wellnessu, jezikovni šoli Lingvell, učenje jezikov poteka po drugačni metodi, v treh korakih:

1) Vodeno meditativno sproščanje,
2) intenzivno aktivno učenje,
3) lingvistična zvočna kopel.

Prvi korak učenja jezikov pri nas je torej meditacija. Raziskave kažejo, da meditacija dobro vpliva tako na kognitivne sposobnosti kot tudi na vsesplošno psiho-fizično počutje in zdravje. Modra spiritualna praksa vzhoda je podkrepljena z nevrološkimi in psihološkimi raziskavami.

Pozitivni učinki meditacije na umske sposobnosti:

-Meditacija zvečuje moč uma in koncentracijo.
-Meditacija izboljšuje spomin: spominsko hranjenje in spominski priklic.
-Meditacija spodbuja sprejemanje in hranjenje informacij.
-Meditacija uravnava primanjkljaj pozornosti in motnjo hiperaktivnosti (po angleško: ADHD ali Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Meditacija zmanjšuje hiperaktivnost in impulzivnost.
-Meditacija spodbuja kreativno razmišljanje.
-Meditacija pripomore k boljšemu sprejemanju odločitev in učinkovitejšemu reševanju težav.

Redna vadba meditacije povečuje koncentracijo sive snovi v možganih, ki je povezana z učenjem in spominom.

Poleg pozitivnih učinkov meditacije na kognitivne sposobnosti, meditacija blagodejno vpliva tudi na psiho-fizično počutje in zdravje. Z redno vadbo meditacije:

-se izboljša telesno zdravje (okrepljen imunski sistem),
-se izboljša psihično zdravje (uravnavanje in blaženje depresije in tesnobnosti),
-se izboljša čustveno zdravje (zvečanje samozavesti, samosprejemanja, samozavedanja, čustvene inteligence, sproščenosti in optimizma).

V jezikovni šoli Lingvell se torej lahko na sproščen in učinkovit način naučite tujega jezika in obenem pripomorete k svojemu psiho-fizičnemu boljšemu počutju.

Viri:
Science Direct http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053810010000681

Time Magazine http://content.time.com/time/health/article/0,8599,2008914,00.html

NCBI http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361002/

Springer Link http://link.springer.com/article/10.3758/CABN.7.2.109#page-1

UCLA Newsroom http://newsroom.ucla.edu/releases/evidence-builds-that-meditation-230237

Clinical Neurophysiology Journal http://www.clinph-journal.com/article/S1388-2457(13)01228-5/abstract?cc=y

http://liveanddare.com/benefits-of-meditation/